生理後ダイエット

うわ~

着実に太っています。

先日、コストコで買ったチョコクレープロールをたいらげたせいでしょうか

あっという間に体重増


あんた太ったでしょうって

口の悪いジムの人に

ズバっといわれてしまうし、、、。


生理直後の一週間位が

一番ダイエット効果があるので

今、頑張っています。


筋トレ、有酸素運動を

一気にやっています。


極端な食事制限はしていませんが

食べ過ぎないようにしています。


早くあがればいいのにって

毎月思ってしまいますが

こういう時はまだあってよかったなあなんて

都合よく思ってしまいます。


痩せ期の今を逃さない様

頑張っています。









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我が家も育てています

あさイチで

豆苗の特集をしていました。


豆苗を育てる容器は、少し大きめのものを使うといいそうです。

水が十分に入るよう、豆苗と容器の間に指が1本くらい入る大きさがお勧めだそうです。

我が家はビニールのまま水を加えて

育てていたのを

容器に入れ替えてやりました。

DSC06515.jpg

水は、豆のすぐ下まで入れ、豆は水に浸さないようにします。

豆を水に浸しておくとカビが発生し、傷んでしまうことがあるそうです。

水は1日1回は取り替え、夏場は1日に2回とりかえるといいそうです。

汚れた水は菌が繁殖しやすいので、

減った分を足すのではなく、

新しい水と入れ替えるといいそうです。


脇芽を2つ残して収穫すると

3度楽しめるそうです。


直射日光を避けた

明るい窓際がよく育つそうです。


以前冷蔵庫に入れっぱなしにしていたら

すごく豆苗が伸びていてびっくりしたことがあります。


美味しく育ちますように









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自家製ホットケーキミックスで

今日は自家製ホットケーキミックスで

ホットケーキを焼きました。


自家製ホットケーキミックスは

小麦粉大体160gぐらい
お砂糖は少なめで20gくらい
ベーキングパウダー8g


それにたまご1こと
牛乳150cc

を混ぜて

オリーブオイルで焼いて

出来上がりです。

DSC06514.jpg

はちみつをかけて

美味しくいただきました

ホットケーキ大好きなので

突然、食べたくなってしまいます。


安上がりで

おいしさも最高です。









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決めました

決めました。

フィットネスとパン教室以外の趣味は

一旦やめて

人間関係を

リセットします。
関連記事はこちら 家でも外でも


浪費しながら

変なことにかかわり

悩むなんて

ばかばかしいです。

精神面がやられて

持病が悪化しそうです。


フィットネスは

変な人間関係に巻き込まれないためにも

短時間集中で

頑張ります。


健康作りのために行くのが目的で

遊びに行くわけではないですものね。




私のご近所の人間関係は

とてもよく

悩みはなく

上手くいっています。

私のまわりは

いい人ばかりだったはずなのになあと

ここ最近変な事ばかりなので

不思議でなりません。










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家でも外でも

実家の母や

舅の認知症で

対応など

ちょっと気を使ったりで

疲れることがありますが


最近、お稽古事でも

大変になってます。


持病があり

仕事禁止になっている私なので

まだまだ働き盛りの50代が

平日の昼間を

趣味の時間にあてている人がほぼいないです。


なので

色々な場で

60代70代の中に紛れ込んでいます。


ものすごく仲良くしていた

70代の方が

ちょっとしたことですが

物忘れをして

自分が間違えたことを

ものすごい剣幕で

状況説明しながら

興奮して報告しながら

そばにいた人のせいにしていたかと思うと
(その人もびっくりしてあきれていました。)


人から若い人になんでも任せるからだ

何でも自分でしなさいと言われた

だからこんな間違えをしたのは

あなたのせいだと。

聞き流していますが


最近あからさまに敵対心の様な目で見られ

つらいです。


趣味の場にまで

認知症っぽい症状の人に

からまれ

厄介です。


失敗が増えて

悩んでいるのかもしれませんが。


ちょっと距離を置いています。


昨日、私がちょっと思い違いをしていたのを

その方、ものすごく喜んで

あんた私より症状が出るのが早い

若くしてぼけて

これから大変だね。

なんて言って

ぼけてるだのなんだの

喜んでいたし。


自分の親でもないのに

お世話しなくてもいいですよね。


面倒くさいです。


あんなに可愛がってくれていたのに

こんなにも変わるのかなあと。


家でも外でも

大変です。










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Author:aki
50代主婦です。老後資金心配です。豊かな老後を目指して節約しています。

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